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[질문] 레그레이즈 제대로 하는 법

조회수 133 | 2009.01.24 | 문서번호: 6790031
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.24

일단바닥에누워서명치를밀어닿게한다음,머리를들어올려발끝을볼수있게한다음상체와하체를동시에천천히들어올립니다.그리고다시천천히내리는것입니다.

[무물보AI]
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