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[질문] 중학생남자임엉덩이살이만아서 바지가항상길어여엉덩이살뺄수있는운동이나스트레칭

조회수 119 | 2007.08.28 | 문서번호: 678410
전체 답변:
[지식맨]  2007.08.28

①기본자세:손바닥과무릎을바닥에대고엎드려서머리와등은앞쪽으로들어올리듯젖힌다.②동작:다리를뒤쪽으로최대한쭉펴서들어올렸다가내린다.주의:이때팔이굽혀지

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