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[질문] 운동장몇바퀴씩 뛰는거 다이어트에 효과있나요?

조회수 118 | 2009.01.19 | 문서번호: 6724566
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.19

여자분이시라면조깅보다는파워워킹을추천합니다.속도는거의뛰는게편하다싶을정도로빨리걸으시는겁니다.팔도90도로굽혀서앞뒤로힘차게흔드시면서30분이상걸으세요

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