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[질문] 단기간에허벅지랑종아리살빼는방법

조회수 124 | 2009.01.18 | 문서번호: 6718908
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.18

1.두다리어깨넓이로벌리고손은머리에깍지2.숨을쉬면서무릎을천천히굽혀앉고숨을내쉬면서일어남3.두발수평으로나란히뒤꿈치가들리지않도록함 + 스트레칭필수

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