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[질문] *특상체비만인데상체중심으로뺄수있는운동이나스트레칭알녀주삼유산소운동은하고있삼

조회수 132 | 2009.01.17 | 문서번호: 6703347
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.17

무릎을굽힌체로엎드리는거요,그상태로턱이바닥에닿을때까지쭈-욱내려갑니다(처음엔힘들겠지만조금씩하다보면괜찮아져요)그렇게하루에10번그다음날은20번이렇게

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