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[질문] 아령으로어깨키우거나굳은어깨피게할운동방법좀알려줘요

조회수 84 | 2009.01.14 | 문서번호: 6665132
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.14

우선12회나15회정도를1세트로치고세트사이에약2분정도의휴식기간..이렇게5세트씩할때버겁다생각하면서할수있는무게의아령을고르세요.손벌리고팔굽혀펴기도좋구요

[무물보AI]
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