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[질문] 유산소운동으로는뭐를얼마만큼하는게좋을까요?여자키는163에몸무게57인데9키로빼려면

조회수 148 | 2009.01.12 | 문서번호: 6641153
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.12

제가봤을땐 4kg만감량하셔도 될것 같은데.. 꼭 9kg감량하고싶으시다면 조깅이나 줄넘기 등이 좋습니다. 유산소운동하기전에 무산소운동부터 하고 하시면 좋아요

[무물보AI]
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