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[질문] 웨이트를하는데 근육이커지기만할뿐윤곽이안생겨요윤곽생기게하는방법좀

조회수 229 | 2009.01.11 | 문서번호: 6618441
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.11

저중량고반복운동을하셔야해여.그리고유산소운동을병행하셔야하구여...10킬로짜리로10씩4세트를하셨다면좀더가벼운무게7킬로짜리로20회4세트를해보세여

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