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[질문] 팔뚝살빨리빠지른운동좀알려주세요

조회수 145 | 2009.01.07 | 문서번호: 6564158
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.07

1.한쪽팔을구부려서어깨뒤로눕히고다른팔로2~3회꾹꾹눌러줌2.양손을어깨위로올려팔을접은후팔꿈치로작은원을그리며어깨를돌림3.양손을위로올려뻗어기지개를켠다.

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