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[질문] 팔뚝살간단하구빨리빠지는운동가르쳐주세요~~

조회수 190 | 2008.06.05 | 문서번호: 3728916
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.05

1.양손에덤벨을들고손바닥을몸쪽으로향하게하여허리선에붙인다.2.한번에한팔씩혹은양팔을한꺼번에들어올림.3.양손으로덤벨을들고양팔을쭉뻗어귀옆에붙인상태를유

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