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[질문] 복근만들라고 2달쯤 운동했는데살짝형태만생기고진보가없네요 어떻하죠

조회수 158 | 2009.01.06 | 문서번호: 6550824
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.06

2달동안같은운동량으로운동하셧다면이제운동량을늘리셔야근육이늘어납니다.횟수를1.5배늘리시거나한셋트를추가하시거나중량을추가하셔서하시면되요.단백질류식단

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