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[질문] 고3남자인데요 엉덩이살어떻게빼죠

조회수 158 | 2009.01.05 | 문서번호: 6538954
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.05

엎드려서양다리를모으고30cm정도위로올린다.올린다리를내려도상관없지만,될수있으면3초정도정지하고나서원래의자세로돌아온다이것을5회정도반복한다

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