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[질문] 집에서배에왕자와가슴근육과팔근육을을키우기에좋은운동좀알려주세요

조회수 157 | 2009.01.04 | 문서번호: 6529801
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.04

팔굽혀펴기가슴으로상체를들어올리는느낌으로합니다윗몸일으키기누워서무릎을세우고상체만45도앞으로든상태에서1초정도머물렀다다시내려가기를반복합니다.

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