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[질문] 하늘자전거,옆으로누워올렸다내림,발모아엎드리기,기마자세말고허벅지살빼는운동도구x

조회수 467 | 2008.12.18 | 문서번호: 6321839
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.18

1양손의엄지를크로스한상태에서손바닥을서로밀착시키고팔을위로최대한뻗는다.2무릎을굽히고엉덩이는뒤로최대한뺀다.이때가슴이움츠러들지않도록주의.최대한활짝

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