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[질문] 엉덩이살은 뺄수있는건가요?

조회수 155 | 2008.12.15 | 문서번호: 6293085
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.15

누워서무릎을세운다.엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린다.-이자세로5초간유지하다가천천히몸을내린다.-20회이상반복한다!무엇보다도식습관이젤중요

[무물보AI]
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