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[질문] 엉덩이살 빼는요가는없나요?

조회수 23 | 2009.07.15 | 문서번호: 8897474
전체 답변:
[지식맨]  2009.07.15

의자에앉는자세01발을어깨넓이로벌리고서서양팔을어깨높이로올림02자세에서상체를앞으로천천히숙이면서엉덩이를뒤로빼고20초간정지03자세에서하체를내려의자에앉

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