하루도 빠지지말고 매일 20분씩 스트레칭 하면 효과가 있습니다. 그래도 성장하게 해주는 성장판이 밤 10시에서 새벽2시까지니까 빨리 자시는게 좋을듯 합니다^^
당신은 어느 그룹입니까?