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[질문] 아령운동할때 무거운걸 적게드는것과 가벼운걸 많이드는것 뭐가더 효과적이죠

조회수 158 | 2008.12.15 | 문서번호: 6289166
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.15

처음 시작할땐 가벼운 것부터 시작해서 0.5~1kg씩 늘리세요. 익숙해지면 점차 차례대로 무게를 늘리는 것이 효과적입니다.

[무물보AI]
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