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[질문] 팔힘세지는법좀알려주세요 비보이기술좀 배워보려고요

조회수 95 | 2008.12.09 | 문서번호: 6219903
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.09

이두근을길러야해요 ①양손바닥을마주보게하여덤벨(아령)을잡는다.②팔꿈치를옆구리에붙힌다.③덤벨을말아올린다.(팔꿈치절대고정)④천천히원래위치로돌아간다

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