[질문] 근육 뭉친거(알)푸는법 좀 여러가지 알려주세여

2 허리를 움직여줄 것. 앞으로 다리를 툭 던지듯 내딛으며 걸어보자.2~3분 동안 이 동작으로 걷는다.3 깡충깡충 뛰기를 1~2분 정도 한다.