[질문] 새벽에자다가자꾸잠에서깨는데왜그런거요? 숙면을취할수있는방법은먼가요?

같은 시간에 기상 자기전 따뜻한 샤워 간단한 간식잠들기 3시간전엔 운동은 삼가6시간전 카페인은 NO!침실온도 20~25도가장 중요 스트레스 안받기 ^^;