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[질문] 몸에서 활배 근육만들려면 어떻게해요?

조회수 268 | 2008.11.19 | 문서번호: 5977947
전체 답변:
[지식맨]  2008.11.19

벤치에거꾸로누워(머리를아래로다리를역기아래로)아령이나역기에거는거5kg짜리를머리위에두시고천천히머리뒤로내렸다올렸다하시면운동됩니다20개한세트3세트정도

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