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[질문] 팔을굵게만들려면어떤운동을해야하나요

조회수 109 | 2008.11.14 | 문서번호: 5921526
전체 답변:
[지식맨]  2008.11.14

매일팔굽혀펴기50회,아령5kg한손당150회씩2셋트로나눠서해야하며이때제일중요한건매일해야하고...또 단백질음식들을 많이 드셔야됩니다.

[무물보AI]
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