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[질문] 허벅지와종아리에살과근육이있는데어떠케빼는방법이있는지알려주세요스키니입고싶어요

조회수 90 | 2008.11.11 | 문서번호: 5885696
전체 답변:
[지식맨]  2008.11.11

1.왼손으로머리를받치고왼쪽옆으로비스듬히눕는다.2.오른쪽무릎을앞쪽으로당겨구부리고,왼쪽무릎을펴준다.3.펴져있는왼쪽다리를올렸다내리는동작을20회반복한다.

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