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[질문] 이완하는 방법

조회수 114 | 2007.08.15 | 문서번호: 588268
전체 답변:
[지식맨]  2007.08.15

먼저 의자에 앉거나 특정한 명상을 수행했다면 명상자세를 취한다. 정신을 호흡에 모으도록한다. 들이마쉬구 내쉬는 한호흡을 하나로 쳐서 수를 센다.

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