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[질문] 이완하는방법

조회수 206 | 2007.08.15 | 문서번호: 588237
전체 답변:
[지식맨]  2007.08.15

먼저의자에앉거나특정한명상을수행했다면명상자세를취한다.정신을호흡에모으도록한다.들이마쉬구내쉬는한호흡을하나로쳐서수를세시면이완됩니다

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