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[질문] 친구가엉덩이에살많다구걱정이라네요ㅠㅋ엉덩이살빼는법좀알려주세요

조회수 169 | 2008.11.09 | 문서번호: 5854389
전체 답변:
[지식맨]  2008.11.09

간단엉덩이살빼기 팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다 반대다리도같은동작을해준다. 각각20회씩반복

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