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[질문] 엉덩이살이랑 허벅지살 빼는 운동모가있죠???ㅜ

조회수 153 | 2008.10.31 | 문서번호: 5749878
전체 답변:
[지식맨]  2008.10.31

누워서엉덩이들기①무릎을세우고바로눕는다.②엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린다.이자세로5초간유지하다가천천히몸을내린다

[무물보AI]
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