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[질문] 복근 기르기에 좋은 기구필요없고혼자할수있는 운동알려주세요 윗몸일으키기말고

조회수 193 | 2008.10.28 | 문서번호: 5718762
전체 답변:
[지식맨]  2008.10.28

양손을서로꼭잡은상태에서팔꿈치를바닥에,양다리는붙인상태에서무릎을쭉편채엉덩이를들어올림-엉덩이를들어올린상태잠시그대로있다가엉덩이를내려바닥에붙임

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