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[질문] 허리가뻐근할때혼자서마사지(손으로)나스트레칭할수있는방법있나요?

조회수 168 | 2008.10.24 | 문서번호: 5675651
전체 답변:
[지식맨]  2008.10.24

무릎을 세우고 반듯하게 누워 엉덩이에 힘을 주어 위로 천천히 들어올립니다. 10초동안 그대로 유지했다 내리기를 3~5회 반복합니다. 감사합니다~

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