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[질문] 허벅지 엉덩이 종아리살 빠르게빼는 실내운동 몇가지자세히

조회수 37 | 2008.10.05 | 문서번호: 5444484
전체 답변:
[지식맨]  2008.10.05

옆으로누워팔굼치로상체를지탱하면서위에놓인다리를들어올림.발끝은수평이되게 쭉뻗는것이중요.위로올린다리를그상태에서무릎을꺾지말고앞뒤뻗음.

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