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[질문] 제가오늘앉앗다일어낫다750회햇는데알배겼는데낳아지는법

조회수 66 | 2008.09.30 | 문서번호: 5369062
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.30

발뒤꿈치를아래로내린상태로30초동안가만히있다가다시10초를쉬고,또반복하기를3번정도한다.발뒤꿈치를아래로내려종아리근육전체를스트레칭

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