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[질문] 엉덩이 허벅지 종아리 살빼는데는 어떤운동이 효과적인가요??

조회수 77 | 2008.09.29 | 문서번호: 5362796
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.29

발바닥을공위에올려놓고있다상상하고그다음공을발로굴려손쪽에가깝게함.이상태를유지하는것이힘들기때문에엉덩이를보다강도높게운동.30초간정지한뒤엉덩이를내림

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