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[질문] 제가 종아리살이많고 또 팔뚝,아랫배살이많은데 어떤운동이 효과적인가요?

조회수 174 | 2008.09.25 | 문서번호: 5317893
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.25

팔뚝살아랫배살은빨리걷기가효과적입니다.식사량을정량또는2/3으로줄이시고하루에30분이상주5회실시하고 종아리는발을완전히벌려앉아서발끝을몸쪽으로당기기반복

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