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[질문] 허리얇아지는법

조회수 210 | 2008.09.24 | 문서번호: 5308387
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.24

깍지를끼고양손으로뒤통수를받친채바닥에옆으로길게눕는다.배꼽을중심으로하반신은발목·무릎·골반이일직선이되게하고,상반신은머리·목·허리가일직선유지한다.

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