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[질문] 상체는완벽한데 하체 엉덩이랑허벅지쩔어요 고1남하체가제일늦게빠진다던데빠른방법좀

조회수 201 | 2008.09.23 | 문서번호: 5294766
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.23

의자옆에서서한손으로의자잡고툭차올리듯한쪽다리들어올린다나머지손은허리짚는다10회/바닥에엎드려팔꿈치는편안하게바닥에댄다다리를뒤쪽으로들어올렸다내린다

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