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[질문] 엉덩이살이랑 허벅지살빼는법좀요

조회수 57 | 2008.09.19 | 문서번호: 5242583
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.19

1양팔은몸을지탱하고,앉아한쪽무릎엇갈려세움2.세운무릎의반대쪽팔꿈치로무릎안쪽으로누르고,시선과몸은뒤쪽향한다.3.10초정도자세를유지하고,양쪽반복3회실시

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