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[질문] 오래앉아잇엇더니허리가너무아파서앉아잇지를못하겟어여 ㅠㅠ해결바한좀

조회수 173 | 2008.09.14 | 문서번호: 5182623
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.14

허리스트레칭=무릎을 세우고 누워 허리를 바닥에 밀착시켜 골반을 경사지게함,무릎을 세우고 반듯하게 누워 엉덩이에 힘을 주어 위로 천천히 들어올립니다.

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