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[질문] 가슴근육만드는방법남자

조회수 227 | 2008.09.12 | 문서번호: 5154615
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.12

팔굽혀펴기동작에서엎드려서팔을앞으로나란히자세를합니다.양팔을약10cm정도벌려서한번에30회하구쉬어주면서하면서꾸준히해주시면효과가나타납니다^^

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