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[질문] 허벅지에 근육같은 살, 엉덩이살 빼기 (남자 중3) 계획이나 키크는 식단

조회수 197 | 2008.09.07 | 문서번호: 5084148
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.07

바닥에똑바로눕는다.02_두다리를가슴앞으로당겨양팔로감싸안는다.이때숨을들이쉰다.03_다리를다시펴주며숨을내쉰다.04_오른쪽다리를가슴앞으로구부려당긴다

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