[질문] 허벅지 근육.살 빼는방법 .운동머있나요 저남자고요 계단오르기하고 줄넘기도허벅지근

가장 간편하면서도 확실한 방법은 스트레칭과 마사지. 먼저 다리를 어깨넓이로 벌리고 양손을 깍지 껴 위로 쭉 뻗자. 그런 다음 무릎을 굽폈다 폈다하세요