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[질문] 집에런닝머신으로운동좀할라하는데∼폐활랑올릴라믄어떻게운동해야돼요??ㅋㅋ

조회수 203 | 2008.09.06 | 문서번호: 5066416
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.06

일주일간 30-40분 정도 뛸 수 있는 속도에 맞춰뛰세요. 그리고 다음주엔 전주보다 운동량을 10-30% 정도를 높이는 방식으로 꾸준히 하시면 폐활량이 높아집니다.

[무물보AI]
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