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[질문] 밤새고 제정신으로 운동하는법..

조회수 376 | 2008.09.03 | 문서번호: 5041027
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.03

조금쉬었다가하시는게효과적이구요,영양과휴식운동3박자.웨이트는고강도로짧게1시간정도하시면되고그이상하면오버트레이닝될가능성있고요휴식은세트당30초

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