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[질문] 2주일내에엉덩이살은어떻게빼요??

조회수 119 | 2007.08.02 | 문서번호: 497346
전체 답변:
[지식맨]  2007.08.02

1발은어깨너비로벌리고,의자의등받이를잡고선다.팔을쭉뻗고,등을곧게펴는것이중요하다.2배에힘을주고허리를천천히내린다.엉덩이와허벅지안쪽이당기도록내린상태

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