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[질문] 남자 허벅지살과 다리살 뺄수있는 스트레칭이나 집에서 할수 있는 운동좀 알려주세요^

조회수 323 | 2007.08.02 | 문서번호: 496184
전체 답변:
[지식맨]  2007.08.02

①무릎을세우고바로눕는다.②엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린다.이자세로5초간유지하다가천천히몸을내린다적당한걷기운동과유산소운동이좋습니다.

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