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[질문] 근육질 몸매 만드는법

조회수 265 | 2008.08.28 | 문서번호: 4956770
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.28

중량훈련을 하는데 30분~1시간동안 꾸준하게 운동순서를짜서 합니다. 예로 다리프레스-도르래 굽히기- 벤치 프레스-서서 장딴지 올리기-윗몸일으키기-구부려젓기

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