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[질문] 오리궁뎅이인엉덩이살을빼서납작하게하는방법좀여러가지방법추천좀요

조회수 76 | 2008.08.27 | 문서번호: 4948177
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.27

누워서무릎을세운다. 엉덩이 배에 힘을 주고 엉덩이를 위로 살짝 들어올린다.- 이 자세로 5초간 유지하다가 천천히 몸을 내린다.- 20회 이상 반복한다.

[무물보AI]
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