[질문] 헬스말고 집에서할수있는덩치키우는운동점여

조회수 132 | 2007.08.01 | 문서번호: 490759

전체 답변:

[지식맨] 2007.08.01

가슴:푸쉬업,평행봉(앞으로기울여상하) 삼두:평행봉(상하),양팔을뒤로후책상잡고상하 이두:아령 어깨:아령을어깨에서위아래 등운동:턱걸이 하체:등산,계단오르기

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