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[질문] 살잘빠지는운동~ 방에서혼자할수있는걸루요!

조회수 64 | 2008.08.18 | 문서번호: 4823077
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.18

누운상태로머리뒤로깍지를끼시고다리를들어ㄱ자를만듦.머리가땅에닫지않도록주의,윗몸이르키기를해주는데올라올때숨을내쉬고내려가면서들이쉼10회3세트

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