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[질문] 저기허리살좀빼는방법가르쳐주세요 간단하게요^^

조회수 58 | 2008.08.15 | 문서번호: 4757478
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.15

깍지를끼고양손으로뒤통수를받친채바닥에옆으로눕는다. 상반신을들어올린상태에서5초간유지한다.허리와옆구리의힘을이용할것. 20회반복이1세트총3세트실시

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